Quais alimentos aumentam a potência nos homens? Comida amorosa!

A principal razão do amor de um homem pela vida e pela atividade, que influencia seu comportamento, são os hormônios sexuais. Cada terceiro homem sofre de distúrbios de potência. Você pode compensar a perda de libido de várias maneiras: terapia hormonal, exercícios e alimentação adequada. Qual? Descubra em nossa lista.

Vejamos os 25 melhores produtos que aumentarão sua libido de forma rápida e eficaz e serão úteis para a potência.

Lista de produtos que aumentam a potência

Os produtos que aumentam a potência contêm proteínas de alta qualidade em forma de fácil digestão, vitaminas, macro e microelementos. Conjunto clássico: frutos do mar, peixes, carnes magras de animais e pássaros, vegetais e frutas. Você pode aumentar ainda mais o efeito com a ajuda de especiarias.

Frutos do mar

Os frutos do mar são considerados os mais eficazes para aumentar a potência devido aalto teor de zinco, proteínas de alta qualidade, bem como fósforo, vitaminas B (com sua deficiência, a condutividade das fibras nervosas se deteriora), selênio. O zinco é um elemento chave para manter a saúde reprodutiva masculina (os melhores alimentos com zinco para os homens). Participa na síntese da testosterona, inibe o processo de sua degradação e transformação em estrogênios femininos. A falta de zinco se manifesta por uma diminuição da potência e da vitalidade em geral.

Os frutos do mar incluem organismos invertebrados que vivem nos oceanos do mundo:

• Marisco: ostras, mexilhões;
• Crustáceos: caranguejos, camarões;
• Cefalópodes: lulas, polvos;
• Algas marinhas.

O peixe é uma categoria separada de produtos. As seguintes variedades são especialmente úteis para aumentar a potência: salmão, cavala, solha, linguado, sardinha, atum.

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Ovos

Os ovos de codorna, junto com as ostras, são considerados um prato clássico para aumentar a potência, mas os ovos de galinha comuns não são muito inferiores a eles. Ao contrário da crença popular, o colesterol contido na gema não obstrui os vasos sanguíneos, mas é um material de construção para as moléculas de testosterona e cortisol. Com o consumo regular de ovos, a quantidade de colesterol ruim no sangue diminui, o que reduz o risco de desenvolver disfunção erétil vascular. A gema também contém zinco, ferro e vitaminas D, A, E solúveis em gordura, necessárias ao funcionamento das glândulas sexuais.

Além disso, para manter a potência normal, o homem precisa de proteínas, e a proteína do ovo é quase 100% digerível. Um adulto pode consumir vários ovos por dia com segurança.

Igor Anatolyevich Izmakin, urologista-chefe da clínica Euromedica, fala sobre quais produtos são bons para a saúde do homem

Nozes e sementes

As nozes são um alimento pesado para o estômago, mas boas para a potência. Para evitar problemas digestivos, você não pode consumir mais do que um punhado por dia. As nozes contêm muito zinco, magnésio, potássio, selênio e aminoácidos. A sua presença na dieta melhorará o estado dos sistemas cardiovascular e endócrino e estimulará o funcionamento das glândulas sexuais.

As seguintes nozes são mais benéficas para a potência:

• Brasileiro;
• Amêndoa;
• Castanha de caju;
• Pistachios;
• Nozes;
• Cedro.

A melhor opção de uso para aumentar a potência é na mistura com mel ou na forma de leite de nozes, que pode ser feito em casa. Para prepará-lo, deve-se primeiro deixar as nozes de molho por 6 a 8 horas, depois diluir com água na proporção de 1: 5 (100 g de nozes por 500 ml de água), triturar no liquidificador, coar a massa resultante. O leite pode ser armazenado na geladeira por 3-4 dias.

Um artigo detalhado sobre nozes que melhoram a potência masculina.

Das sementes para aumentar a potência, as sementes de abóbora são as mais benéficas - são valiosas pelo seu alto teor de zinco. Porém, além deste elemento, a composição contém muitos outros nutrientes necessários ao funcionamento normal do aparelho reprodutor:

1. Um conjunto completo de vitaminas B.
2. Vitaminas A e C.
3. Um conjunto completo de tocoferóis de vitamina E (a opção ideal para absorção).
4. Cálcio, potássio, magnésio, fósforo.
5. Ácido graxo.

Sementes de cânhamo industrial, linho, chia, aveia germinada e trigo também são úteis para aumentar a potência.

Produtos de carne

A carne de animais e aves tem pouco colesterol, o que assusta a todos, e muitos aminoácidos necessários para construir músculos e manter o equilíbrio dos hormônios sexuais. Para aumentar a potência, você precisa escolher variedades de peixes jovens com baixo teor de gordura e cozinhá-los usando métodos suaves: no forno, no vapor ou grelhado. Desta forma, os nutrientes são melhor preservados e a sua posterior absorção pelo estômago é facilitada. Bifes fritos, churrasco ou costela gordurosa são excesso de peso, colesterol ruim e cancerígenos.

Para manter a potência, os seguintes tipos de carne são mais úteis:

• Carne bovina. Contém muito zinco, aminoácidos, vitaminas B, A, E, PP. A carne é dura, por isso é aconselhável preparar primeiro a carne picada e depois cozinhar costeletas, almôndegas, almôndegas e caçarolas no vapor.
• Carne de coelho. É 21% superior ao frango em teor de proteína, 90% absorvido pelo organismo (a carne bovina tem apenas 60%).
• Vitela. A carne é retirada de animais entre 3 e 5 meses de idade. Este é um produto proteico valioso com alto teor de proteínas, ferro e vitaminas B.
• carne de peru. É considerada a mais segura de todos os tipos industriais de carne de aves.
• Carne de codorna. É um produto dietético rico em retinol, vitaminas B, PP, fósforo e potássio.

Frango e carne suína têm sido de qualidade questionável nos últimos anos devido aos aditivos que promovem o crescimento. A carne de animais selvagens também é útil para aumentar a potência, mas deve ser devidamente preparada antes do tratamento térmico.

Vegetais

Os vegetais mais valiosos para melhorar a potência masculina são:

• Couve-flor;
• Nabos, cenouras, abóbora;
• Beterraba;
• Tomates cozidos (veja também: benefícios do tomate para homens);
• Chalota;
• Salsão;
• Alface romana, rúcula, agrião;
• Espargos.

Observe que o consumo excessivo de vegetais crus pode causar inchaço e desconforto intestinal. A alimentação deve ser balanceada: 2/3 de fibra e 1/3 de proteína animal.

Frutas e bagas

Frutas e bagas são ricas não só em vitaminas, mas também em ácidos, que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e ajudam a ativar a circulação sanguínea.Para aumentar a potência, recomenda-se dar preferência a melancias, abacates, figos,bananas,cranberries, bagas de goji. Entre as frutas silvestres que são úteis para estimular a libido estão as framboesas, os morangos e o espinheiro (mais alimentos que aumentam a libido nos homens).

A potência melhorará se você beber um coquetel à base de leite de nozes com adição de bananas, morangos e outras frutas vermelhas 2 a 4 vezes por semana.

Ervas e especiarias

As seguintes especiarias ajudam a aumentar a potência:

1. Açafrão.
2. Manjerona.
3. Cardamomo.
4. Canela.
5. Alcaravia.

A cúrcuma (cúrcuma) também é útil para aumentar a potência.

Produtos apícolas

Poucos homens consomem produtos apícolas regularmente. No entanto, são a fonte mais acessível de substâncias bioativas valiosas para a potência. O produto apícola mais comum é o mel. Pode ser adicionado a mingaus matinais, coquetéis ou misturado com nozes.

Menos popular é o pão de abelha (pólen em pedaços). Recomenda-se aos homens que desejam melhorar a potência que tomem uma colher de sopa por dia com o estômago vazio. Este produto natural contém quase toda a tabela periódica.

Receita para potência masculina à base de mel, nozes, própolis e pólen

Coquetel de saúde

As nozes são consideradas um produto para a saúde reprodutiva masculina desde a antiguidade. A castanha do Pará é rica em selênio. Este elemento promove a produção de testosterona, um hormônio masculino que apoia o funcionamento do sistema reprodutivo. As nozes nutrem a glândula tireóide com iodo e fortalecem a defesa imunológica. As amêndoas fortalecem o tecido muscular e os ossos e também combatem doenças da próstata. Em suma, as nozes variadas são o lanche mais masculino de todos.

Produtos para potência de ação rápida – existem tais coisas?

Não será possível ativar instantaneamente a potência consumindo este ou aquele produto alimentar, mas você pode aumentar o fluxo sanguíneo e aumentar a sensibilidade das terminações nervosas. Frutos do mar frescos, creme de leite e nozes são adequados para isso (receitas saudáveis de creme de leite e nozes para homens).

Os vegetais mais úteis para melhorar rapidamente a potência são raízes de gengibre, raiz-forte, salsa e alho. É melhor usá-los na forma de tinturas alcoólicas:

• No alho: despeje 200 g de alho amassado com 200 ml de álcool (70%), deixe por 10 dias, coe. Tomar com leite: 5 gotas de tintura por 50 ml de leite.
• Para gengibre: 400 g de raiz por 1 litro de vodka. Deixe por 2 semanas. Você pode adicionar algumas colheres de mel (um bom conservante). Para aumentar a excitação, basta beber 30-50 g

• Em raiz-forte ("hrenovukha"): 100 g de raiz de raiz-forte ralada, 30 g de raiz de gengibre, 1 litro de aguardente de alta qualidade, 2 colheres de sopa de mel. Infundir a mistura por 3-4 dias. Para melhorar a potência, você pode beber cerca de 50 g imediatamente antes do sexo.
• Para salsa: 125 g de raiz picada, despeje 0, 5 litros de vodka, deixe por 3 semanas. Beba a infusão coada 15 ml diariamente.

Tinturas de alho, gengibre e salsa são especialmente úteis para homens com mais de 50 anos. Eles melhoram a potência estimulando as glândulas sexuais e ativando o fluxo sanguíneo.

É aconselhável não só comer salsa e aipo frescos, mas também congelá-los para o inverno (os produtos com efeito de estufa contêm muitos nitratos).

Pratos para combater a impotência sexual

Se você estudar com atençãoquais produtosde forma mais eficazaumentar a potência, então você pode criar um menu bastante variado e equilibrado a partir deles. Salada de ovo e cebola temperada com creme de leite é muito saudável. Mais algumas receitas simples e eficazes para combater a baixa atividade sexual:

• Um guisado com cenoura, nabo, cebola e carne magra é considerado muito útil para melhorar a saúde e aumentar a energia sexual. A carne em si é um produto proteico e contém muitos minerais benéficos para o corpo, principalmente a arginina;
• Uma salada de verduras com adição de nozes ou frutos do mar tem poderosas propriedades afrodisíacas. Para verduras, você pode usar cebolinha, salsa, rúcula e manjericão;
• Uma sobremesa muito saborosa e saudável para o homem seria uma salada de frutas de melancia, laranja e banana, temperada com iogurte misturado com suco de limão ou romã.

A principal regra na hora de preparar uma dieta para aumentar a potência é que, junto com a alimentação, o homem receba os microelementos, aminoácidos e vitaminas de que necessita, que são responsáveis pelo nível de força sexual e desempenho masculino.

Produtos que reduzem a potência

Os alimentos prejudiciais à potência são aqueles cujo consumo afeta negativamente o estado dos vasos sanguíneos, a composição do sangue, promove o ganho de peso e distorce os níveis hormonais. Esses incluem:

1. Gorduras Trans. Quase todos os fast food e produtos semiacabados são produzidos a partir deles: costeletas de hambúrguer, salgadinhos, biscoitos, salgadinhos, doces, bolinhos. O consumo frequente de tais alimentos levará inevitavelmente a um aumento na quantidade de colesterol pesado, espessamento do sangue, deterioração da ereção e diminuição da libido. É muito difícil livrar-se da gordura acumulada com essa alimentação. A OMS recomenda reduzir a ingestão de gordura trans para 1% das calorias diárias.

2. Doce. As pessoas que gostam de doces não sabem dos problemas de saúde até se depararem com o excesso de peso e a ameaça de desenvolver diabetes. Níveis elevados de açúcar no sangue podem causar danos nos nervos e impotência. A camada de gordura converterá ativamente a testosterona em estrogênio feminino.
3. Carnes defumadas. As substâncias contidas nos líquidos e vapores do fumo afetam negativamente o funcionamento dos testículos. A síntese de testosterona diminui com uma subsequente deterioração da potência.

A cerveja causa enormes danos à potência. É raro o homem que, devido ao seu uso regular, não desenvolva barriga pesada e glândulas mamárias aumentadas. A cerveja perturba os níveis hormonais, há uma tendência para o estrogênio, a potência cai e a abordagem da andropausa acelera.

Outra opção de bebidas que têm um efeito extremamente negativo na potência são os coquetéis alcoólicos gaseificados doces, além de Cola, Pepsi e outras limonadas populares.

Qual é a melhor maneira de restaurar as ereções?

O uso de medicamentos continua sendo a forma mais popular e rápida de melhorar as ereções. Apesar de sua alta eficiência, nem sempre é o mais seguro. Cada medicamento tem contra-indicações e efeitos colaterais, e as causas da disfunção erétil podem ser diferentes. Um médico pode fazer o diagnóstico correto e prescrever um tratamento eficaz.

Quais alimentos aumentam melhor a potência? Como cada pessoa é diferente, não pode haver uma resposta única. Algumas pessoas não comem carne por princípio, enquanto outras são alérgicas a ovos. Basta escolher o que mais combina com você e praticar a moderação.

A qualidade e a força do relacionamento entre parceiros dependem do grau e da duração da ereção. Apesar de existirem muitas maneiras, testadas pelo tempo e às vezes duvidosas, de melhorar a ereção em casa, a melhor solução seria consultar um médico para posteriormente receber ajuda qualificada e oportuna.

Uma dieta para aumentar a potência não é particularmente diferente do sistema habitual de nutrição adequada.

Marisco saudável

Segundo rumores que chegaram até nós, Casanova era um grande fã de ostras. Talvez tenham sido esses moluscos que despertaram seu fervor amoroso. Hoje há evidências de que as ostras são um verdadeiro produto para o poder masculino. Afinal, eles potencializam o desejo sexual e a função reprodutiva, combatem a calvície, a flacidez muscular e outras alterações relacionadas à idade. Você quer que seus homens sejam jovens de alma e corpo? Prepare ostras para eles.

Tomates

Nossos tomates favoritos são vegetais maravilhosos com um conjunto único de propriedades benéficas. O seu consumo diário permite normalizar o funcionamento do trato digestivo e absorver com mais sucesso as proteínas obtidas dos alimentos. Os tomates são úteis para fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. Além disso, são ricos no antioxidante natural licopeno, que ativa a luta do organismo contra as células cancerígenas e neutraliza os efeitos negativos da má nutrição. Os tomates também são notáveis porque, quando cozidos, o teor de licopeno neles aumenta. Portanto, a dieta de um homem deve incluir não apenas tomates frescos, mas também pasta de tomate.

Cenoura

Esta raiz vegetal é rica em beta-caroteno, que o corpo converte em vitamina A, essencial para fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde ocular. Outras substâncias em que as cenouras são ricas ajudam a otimizar a frequência cardíaca e a normalizar a pressão arterial.

Se um homem não está particularmente entusiasmado com a oferta de simplesmente mordiscar uma cenoura, você pode preparar uma salada com raízes frescas, temperada com creme de leite ou óleo vegetal: na presença de gorduras, o beta-caroteno é melhor absorvido.

Sementes de abóbora

O seu homem gosta de sentar em frente à TV com um saco de batatas fritas ou biscoitos? Convide-o a substituir esses alimentos por sementes de abóbora. Além de serem isentos de componentes prejudiciais à saúde (sal, intensificadores de sabor, aromatizantes, estabilizantes, conservantes, etc. ), também contêm substâncias que reduzem o risco de desenvolver adenoma de próstata.

Ruivo

Durante séculos, o gengibre foi conhecido na Ásia pelas suas propriedades promotoras de saúde epropriedades antienvelhecimento. Promove a digestão, melhora a circulação sanguínea, aumenta a libido, protege contra resfriados e ainda é utilizado como auxiliar no tratamento do câncer. A raiz de gengibre pode ser preparada com água fervente e bebida quente ou fria, adoçada com mel ou marromaçúcar.

Queijo cottage e leite

Não só as mulheres sonham em ter uma figura bonita. Muitos representantes do sexo forte também estão dando alguns passos nessa direção. O problema é que muitas vezes os homens desejam obter resultados o mais rápido possível e se esgotam com os treinos na academia. Para evitar que esse descuido afete fatalmente a saúde, o cardápio deve incluir laticínios, que são uma excelente fonte de proteínas. O queijo cottage é especialmente útil nesse sentido, especialmente porque alguns adultos não digerem bem o leite integral. Além disso, o queijo cottage contém muito cálcio, necessário para manter a saúde do sistema músculo-esquelético.

Carne

Os homens adoram pratos de carne por um motivo muito claro: é uma fonte de proteína, necessária para manter as forças, principalmente durante o trabalho duro. Além disso, os alimentos à base de carne são frequentemente temperados com especiarias aromáticas, muitas das quais aumentam a libido.

Para a saúde do sexo forte, a proteína que entra no corpo com a carne é simplesmente necessária. Porém, não custa nada à dona de casa lembrar que os alimentos proteicos são melhor absorvidos na presença de vegetais e ervas (de preferência frescos). Além disso, a carne natural (bovina, suína, cordeiro, aves) é muito saudável, mas é improvável que várias salsichas, carnes defumadas, alimentos enlatados e fast food tragam algo além de danos. Tais produtos podem estar presentes na dieta em quantidades limitadas.

Bagas

A maioria das bagas (especialmente aquelas que são vermelhas, azuis ou roxas) são ricas em antocianinas e flavonóides. Essas substâncias ativam o cérebro, melhoram a memória e promovem a concentração. Portanto, é muito importante incluir cerejas, groselhas pretas, madressilvas e amoras na dieta masculina. Os mirtilos contêm componentes que preservam a acuidade visual, e os cranberries e mirtilos normalizam o funcionamento do sistema excretor, o que é importante para homens que, por idade, correm risco de desenvolver prostatite. Não se esqueça que quase todas as frutas vermelhas contêm uma grande quantidade de vitaminas que ajudam a manter o estado imunológico e reduzem a probabilidade de contrair infecções sazonais.