Produtos para aumentar a potência: permitidos e proibidos

Sobre o que estamos conversando?Produtos para aumentar a potência não curam doenças, mas podem apoiar a libido. Os homens precisam de produção regular de testosterona – e carne vermelha, frutos do mar, peixe e nozes contribuem beneficamente para isso.

Em que você deve prestar atenção?Apesar de a nutrição ser um fator chave na manutenção da potência, o estilo de vida em geral também é importante. Portanto, é necessário combinar alimentos saudáveis com esportes, relaxamento e exames regulares de saúde.

Produtos para aumentar a potência

A pesquisa nutricional mostra que quase 70% da saúde humana depende da alimentação. A indulgência excessiva com álcool, alimentos gordurosos e doces perturba o funcionamento dos órgãos internos e afeta negativamente a condição sexual dos homens. Muitos acreditam que os efeitos destrutivos dessa dieta podem ser neutralizados com medicamentos. Porém, existe outra forma, sem efeitos colaterais - uma alimentação saudável, que inclua alimentos benéficos para todo o corpo, inclusive aumentando a potência.

A moderação na alimentação é um dos fatores que permite manter uma boa saúde. Quilos extras exercem pressão excessiva sobre o coração, os sistemas circulatório e muscular. O corpo está completamente imerso no processo de digestão dos alimentos. Ele não tem mais forças para manter a potência. Mas você deve ter em mente que ser magro demais não resolverá seus problemas de saúde. A falta de microelementos importantes pode agravar a situação. Em primeiro lugar, o corpo começará a salvar o cérebro. Os processos associados à reprodução ficam em segundo plano.

Uma dieta vegetariana satura o corpo de energia e leveza. Mas isso não significa que sua saúde sexual estará no seu melhor. Para produzir esperma, você precisa de alimentos ricos em proteínas.

As informações fornecidas não constituem um guia para pessoas com doenças do aparelho reprodutor masculino. Devem seguir as recomendações do seu médico assistente. A autoindulgência traz consigo consequências negativas para todo o corpo.

Quais alimentos podem ser úteis para aumentar a potência e a testosterona?

Aqui está um conjunto padrão de produtos alimentares que têm um efeito positivo na função reprodutiva:

• Frutos do mar estão no topo da lista. São lulas, camarões, mexilhões, algas marinhas. Eles contêm zinco. O elemento está envolvido na produção do principal hormônio masculino - a testosterona, e mantém a energia vital. Os frutos do mar contêm muitas substâncias úteis - vitaminas, proteínas de fácil digestão e vários microelementos.
• O segundo produto mais importante é o peixe marinho com alto teor de gordura., que está principalmente na forma de ácidos graxos ômega-3. Atum, linguado, salmão e cavala contêm muito magnésio. Eles contêm selênio e proteínas em quantidades significativas. O "dia do peixe" algumas vezes por semana aumenta significativamente a atividade dos espermatozoides. E a probabilidade de desenvolver uma doença tão perigosa como a doença de Alzheimer é drasticamente reduzida.
• Ovos, de frango e de codorna, é outro produto para aumentar a potência. Eles contêm muito colesterol - principal material para a produção do hormônio sexual - a testosterona. A clara do ovo é completamente absorvida pelo organismo. Pesquisas recentes mostram que os homens podem comer ovos diariamente sem prejudicar a saúde.
• Todos os tipos de nozes e sementessaturado com zinco, aminoácidos, microelementos, necessários para aumentar a potência. Incluir 20 g de qualquer um deles na dieta diária durante um mês ajuda a atingir o equilíbrio desejado de nutrientes no corpo. Deve-se lembrar que comer nozes em grandes quantidades pode atrapalhar o processo de digestão.
• Carne. Isso é verdade tanto depois dos 40 quanto depois dos 60 anos. Para aumentar a potência, carne bovina, vitela e outros tipos com baixo teor de gordura, como peru e coelho, são úteis. É bom que seja carne de animais jovens. Deve-se dar preferência aos produtos cozidos no vapor ou assados no forno. Ao comprar carne suína, você precisa se certificar de que os produtores não usam hormônios de crescimento. Esta regra também se aplica ao frango.
• Legumes e verduras– produtos ideais para homens de todas as idades. Pode ser repolho, aipo, cenoura ou outras verduras que não contenham muito amido. Além dos nutrientes, os vegetais contêm muita fibra. É preciso lembrar que seu excesso provoca um fenômeno tão desagradável como o inchaço. Idealmente, os vegetais são recomendados como acompanhamento para carnes grelhadas.

Via de regra, os homens estão interessados na questão - quais produtos podem aumentar a potência instantaneamente? Apressamo-nos em decepcionar aqueles que procuram produtos tão milagrosos. Eles não existem. No entanto, nem tudo é ruim. Frutos do mar e várias nozes podem aumentar a sensibilidade das terminações nervosas e aumentar a circulação sanguínea. O creme de leite tem um bom efeito na potência.

Alimentos prejudiciais para potência

Bebidas com baixo teor alcoólico - cerveja e outros

Quaisquer bebidas que contenham álcool são prejudiciais à saúde.

Os nutricionistas consideram que a cerveja é uma bebida puramente feminina e contra-indicada para homens. A matéria-prima são os cones de lúpulo. Os fitoestrógenos que eles contêm podem causar o aparecimento de uma "barriga de cerveja" e atrapalhar o processo de metabolismo da gordura. A cerveja promove a estagnação da bile e o desenvolvimento de fígado gorduroso. Você não deve beber mais de uma vez por semana. Homens que têm interesse em manter a saúde devem abandonar o hábito de consumi-lo todos os dias.

Batata frita

Este produto possui propriedades cancerígenas e não é adequado para aumentar a potência. Pode provocar o desenvolvimento não só de tumores benignos, mas também de oncologia. Os americanos costumam chamar as batatas fritas de "varas do câncer". Homens com 40 anos ou mais estão em risco. Eles não são estritamente recomendados para usar este produto.

Entre as doenças mais comuns que podem ser causadas pelos chips estão o câncer de próstata e os pólipos. Devido à sua disponibilidade, os chips às vezes são consumidos sem quaisquer restrições. Este é um produto de alto teor calórico. Contém gorduras e sal. O excesso desses componentes leva a doenças cardiovasculares.

Soja

Os andrologistas aconselham os homens a excluir de sua dieta não apenas ele, mas também os produtos feitos a partir dele, por exemplo, tofu, leite de soja. Eles contêm estrogênios vegetais. Eles afetam negativamente os níveis hormonais dos homens. Como resultado, os pacientes que ignoram estas recomendações sofrem de disfunção erétil.

O consumo sistemático de soja pode provocar o desenvolvimento de ginecomastia. Esta é uma doença que é acompanhada pelo crescimento das glândulas mamárias nos homens. Ao mesmo tempo, os espermatozoides perdem rapidamente a mobilidade. Você não precisa se preocupar com consequências negativas se incluir soja em sua dieta, no máximo uma vez por semana.

Quase todas as salsichas contêm soja em uma quantidade ou outra. Você deve evitar consumir esses produtos diariamente.

Bacon

O produto contém muita gordura e sal. Muitas vezes é usado para cozinhar ovos mexidos. O bacon não está incluído na lista de produtos para aumentar a potência:

• As carnes defumadas contribuem para o desenvolvimento do câncer.
• A gordura de porco é um produto com alto teor calórico que perturba os níveis hormonais. Um homem adulto não deve consumir mais de 50g de gordura por dia. Este produto é difícil de digerir. Esse processo consome glicose, que é necessária para o cérebro. A gordura da carne de porco e o álcool prejudicam a função hepática.
• Sal. O consumo excessivo leva ao inchaço. Se você for diagnosticado com doença renal, alimentos gordurosos e salgados, como bacon, devem ser eliminados de sua dieta.

Para não prejudicar a saúde, os nutricionistas aconselham o consumo de produtos defumados no máximo uma vez por semana. A quantidade ideal de produto não passa de 100 g.

hortelã

É uma planta herbácea picante com alto teor de fitoestrogênios, um análogo dos hormônios sexuais femininos. Os homens não são recomendados a consumir hortelã, pois reduz significativamente os níveis de testosterona no corpo. Como resultado, aqueles que bebem chá com esta erva perdem o desejo sexual.

Recomendações adicionais para aumentar a potência

Os problemas podem ser evitados se você seguir um estilo de vida saudável e consumir alimentos recomendados para aumentar a potência. É necessário visitar um andrologista regularmente. A automedicação leva a doenças crônicas graves do aparelho geniturinário.

Os dados da OMS sugerem que aproximadamente 150 milhões de homens sofrem de baixos níveis de potência. Entre os motivos estão a má alimentação, o estresse frequente e o ritmo de vida moderno, que mantém a pessoa em constante tensão.

Recomendado:

1. Rejeição de maus hábitos. A população masculina sofre muito com o consumo excessivo de álcool e fumo. Como resultado, o nível de potência diminui e a qualidade do esperma deixa muito a desejar. A nicotina e o álcool são frequentemente a causa da infertilidade. Fumar afeta negativamente o estado do sistema circulatório. As placas ateroscleróticas bloqueiam o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.
2. Coloque seus nervos em ordem. Às vezes, os homens têm medo de possíveis fracassos na cama. Devemos tentar eliminar as preocupações sobre isso. Consultar um psicólogo ajudará. Encontre uma atividade que você goste para se acalmar e relaxar.
3. Pratique alguns esportes. A congestão na área genital pode ser causada por um estilo de vida sedentário. Crie uma rotina diária na qual deve ser alocado tempo para exercícios. Para melhorar a circulação sanguínea, execute uma série de exercícios de Kegel. No entanto, a moderação deve ser observada. Em atletas profissionais, a diminuição dos níveis de potência é causada pelo treino excessivo.
4. Controle seu peso. O excesso de peso corporal inibe a produção de testosterona. Alimentos com alto teor calórico não são adequados para aumentar a potência. Eles aumentam o nível de hormônios característicos do corpo feminino. Como resultado, os homens obesos têm maior probabilidade de sofrer de disfunção erétil.
5. Tenha vida sexual regular. Uma esfera íntima bem estabelecida é uma das formas de evitar congestão pélvica. Ter um parceiro permanente ajuda a evitar problemas sexuais e reduz o risco de desenvolver prostatite. Conexões espontâneas e atividades excessivas são prejudiciais à saúde dos homens.
6. Fortaleça seu sistema imunológico. O endurecimento leve é uma das formas de fortalecer o sistema imunológico. Caminhe ao ar livre com mais frequência. Evite a hipotermia. O treino não deve enfraquecer o corpo.
7. Faça exames regularmente. A visita ao urologista deve ser feita pelo menos uma vez por ano. A inspeção não deve ser adiada, a menos que haja reclamações. Visitas regulares a um especialista ajudarão a evitar o desenvolvimento de doenças graves.

Resumir. Descobrimos quais produtos são úteis para aumentar a potência e quais só podem agravar a situação. Analisamos outros fatores que influenciam a ereção. Para tornar sua vida sexual agradável, você deve seguir uma dieta saudável e evitar o excesso de sal, açúcar e gordura. Esta é a maneira mais eficaz de manter a potência no nível adequado.